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本书作者邓国弘和张美英两位老师在自身多年的自我教练课程的实践工作经验中，对现代人如何调控内心自我与外界关系做了大量深入的研究和思考。在书中提出“我是一切的根源”以此为起点，引导读者认识到自我内心力量的重要意义和强大潜力，进而帮助读者学习如何去积极表达自我、树立自信、正视自我、提升自我、挑战自我、选择自我和付出自我。在了解上述知识并完成了相应训练之后，读者将会逐步建立起真正强大的内心自我，将因独立而积极而坚定的人格，而获得更加美好的生活视角和践行轨迹。本书适宜不同年龄段、不同社会角色的读者阅读，解决人生疑惑、改变人生态度。