《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩•史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。这本书能让你：皮肤更健康，外表更年轻、促进情感焕发新生，优化人际关系、降低中风及心血管疾病风险、减少意外事故发生、减少炎症、提升免疫机能，降低患癌症与感染病的风险、维持激素平衡、提升减肥速度、缓解疼痛、强化骨骼、降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险，增强记忆力、延长寿命。
联系站长索引该书籍 交流群:389887808
| ID | 源名 | 最新章节 | 状态 | 响应时间 | 操作 |
|---|
我，唐沐阳，华夏药王、少年宗师、铁口直断……一方巨富，给我卧着！百年世家，给我盘着！极品美女？来者是客，请屋里坐。别问为什么。无敌，就是任性！
重要通知，明朝败家子，又名《明颂》。
弘治十一年。
这是一个美好的清晨。
此时朱厚照初成年。
此时王守仁和唐伯虎磨刀霍霍，预备科举。
此时小冰河期已经来临，绵长的严寒肆虐着大地。
此时在南和伯府里，地主家的傻儿子，南和伯的嫡传继承人方继藩……开始了他没羞没躁的败家人生。（需验证粉丝值）
新书《厉少很傲娇：女人不许逃》求支持。 为了还十几年的领养之情，江知恩披上嫁衣代替挂名的姐姐嫁入豪门冷家。 她以为自己嫁给的是残废不能自理的冷家大少，没想到她真正的丈夫那晚掳走她的神秘男人——冷家二少。 冷容峥，商业的霸主，人前他冷漠绝情，礼数周全，人后披着人皮的狼。一场玩笑似的婚姻，让他们走在一起。 她以为她是惨遭不幸的小可怜，最后却发现她是被他宠上天的心肝儿~
当主角醒来发现自己变成了宋青书，边上躺着周芷若，外面竟是金庸十四本小说的大乱世！不成为第一高手，自己怎么能比韦小宝活得更幸福！
不正经的简介：
这游戏也太真实了叭！
怎么打着打着队友的衣服就没了？
什么？你问我这游戏正经不？
当然正经了！
搬砖、跑腿、捡垃圾、送快递……公司最多能让你体会到996的艰辛，在这里你能体会到超级加倍的007。
还有比这更真实的游戏？
好了，不废话了，伟大的管理者大人喊我去搬砖了。
那位大人说了，只要我们献上自己的肝，下个月他又能换一套全新的动力甲，到时候带我们开全新的地图，去广阔的废土捡更多的垃圾！
……
正经的简介：
穿越到废土世界的楚光发现，自己解锁了避难所系统，能够从自己穿越之前的世界召唤名为“玩家”的生物。
从那天开始，整个废土都不正经了。
中国建材杂志社终于开行业媒体改革之先河，申请不要国家拨款，实行事业单位企业管理，自收自支，自负盈亏。在行业里引起巨大震动。他标志着《中国建材》杂志完全进入市场经济。1996年1月，《中国建材》杂志在国家建材局领导的支持下，在行业媒体内率先改版为国际16开本，1998年，从64页增加到96页，发展成为行业综合杂志，从此开始在国家建材局“跨世纪发展战略”的精神指导下，走上引导建材行业“由大变强，靠新出强”的征程
中国黄金主要从事金、银、铜、钼等有色金属的勘察设计、资源开发、产品生产和销售以及工程总承包等业务，是集地质勘探、矿山开采、选矿冶炼、产品精炼、加工销售、科研开发和工程设计与建设于一体的综合性大型矿业公司。集团总部位于北京，拥有二级子公司57家，分布于我国26个省区以及部分海外地区，其中上市公司2家(境内A股市场"中金黄金"以及加拿大多伦多交易所和香港联合交易所两地上市的"中金国际")
本书共分十二章，主要内容包括：乳品机械与设备材料及连接安装部件、乳品输送机械与设备、乳分离和混合机械与设备、乳品浓缩机械与设备、乳品干燥机械与设备、乳品生产线设计、冷饮制品机械设备与生产线等。
肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴近生活、科学实用。
本书精选了365种祖国各地的菜肴、粥、汤、羹、主食的科学烹饪方法及功效，介绍了每款食谱的科学烹饪方法及功效。
本书共分为六部分，主要内容包括：解读食用油脂；吃好食用油脂；食用油脂的选购知识；食用油脂的使用常识等。